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Hier beginnt deine innere Reise.

Veränderung beginnt nicht immer mit einem Plan – sondern mit einem Raum.

Einem Raum, in dem du einfach da sein darfst.
Mit allem, was dich bewegt: Zweifel, Sehnsucht, Erschöpfung – und Kraft.

Hier musst du nichts leisten. Du darfst ankommen. Spüren. Wachsen.

Ich begleite dich klar und feinfühlig – mit Präsenz, Empathie und einem Blick für das Wesentliche. Damit du erkennst, was dich trägt. Und was dich zurückhält.

Nadja Herbst

Manchmal ist es ein leiser Ruf in dir – nach Tiefe, nach Echtheit, nach dir selbst.
Und manchmal ist es der Moment, in dem du dich entscheidest, nicht länger nur zu funktionieren.
Beides kann der Anfang sein: von Veränderung, die wirklich zu dir passt.

  • Dich selbst klarer spüren.
  • emotionalen Ballast loslassen.
  • Orientierung in dir finden.
  • Mutig neue Schritte wagen.
Emotionscoachin mit Engpassfokus

1:1 Coaching

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Hier beginnt dein Wachstum

RESSOURCENKONZENTRAT

Gezielte Stärkung für Dich

Für dich – wenn alles laut wird.
Wenn du dich zwischen allem verlierst. Wenn dein System nach einer Pause ruft.

Manchmal reicht ein Moment.
Ein Raum zum Innehalten,
zum Durchatmen,
zum Wieder-fühlen, was dich trägt.

In zwei einfühlsamen Sessions gehen wir dorthin, wo deine Kraft wohnt.
Du stärkst, was dich von innen hält –
sanft, gezielt, spürbar.
Für mehr Ruhe.
Für deinen Weg.
Für dich.

WERTESPIEGEL

Wenn andere etwas in dir auslösen

Was dich im Außen trifft, berührt etwas in deinem Inneren.
Nicht als Schwäche – sondern als Spur zu dem, was dir wirklich wichtig ist.

Im Wertespiegel schauen wir gemeinsam hin:
Was genau bewegt dich – und warum?
Welche Werte, Wünsche oder alten Verletzungen liegen darunter?
Was will gesehen, vielleicht gewandelt werden?
– Raum für Selbsterkenntnis.
– Ruhe statt Reiz.
– Verstehen statt Verhärten.

Für mehr inneren Frieden.
Für dich – und das, was dir am Herzen liegt.

FOKUS FINDEN & LOSGEHEN

Deinen Engpass erkennen

Du funktionierst – Tag für Tag.
Begleitest, organisierst, trägst Verantwortung. Und irgendwann merkst du: Es ist zu viel.
Du fühlst dich festgefahren, überfordert oder innerlich leer.
Veränderung wäre gut – aber wo anfangen?

In dieser Begleitung gehen wir gemeinsam auf Spurensuche:
Drei achtsame, intensive Sessions nach einem unverbindlichen Vorgespräch.
Ein Raum für dich – jenseits von Rollen, To-dos und Erwartungen.

– entwirren, was dich innerlich bindet
– Benennen, was dich hemmt
– Finden heraus was Raum braucht

Am Ende steht dein persönliches Zielbild:
Ein innerer Kompass, der dir Richtung gibt. Ein leiser, aber klarer Blick auf das, was dir wieder Luft zum Atmen schenkt. Was möglich ist. Was dran ist. Was dich stärkt.

1:1 Coaching

Du spürst: Es ist Zeit für Dich.

Veränderung beginnt mit dem ersten Hinsehen. Im 1:1 Coaching tun wir das gemeinsam. Achtsam, wert-schätzend und ohne zu beurteilen. Du musst nichts „leisten“, nur bereit sein, ehrlich mit dir zu sein.

Wir arbeiten nicht nur mit deinen Gedanken, sondern mit dem, was darunter liegt:
– mit Gefühle, die oft älter sind als die Situation selbst.
– mit Mustern, die dich einmal geschützt haben und dich heute zurückhalten.

In deinem Tempo und mit der nötigen Tiefe regulieren wir Emotionen, die dich stressen.
Und stärken, was dich trägt.

Damit du wieder klarer fühlen, erkennen und entscheiden kannst.
Innen frei. Außen klar.

Was mich leitet

Wahrhaftigkeit bedeutet für mich den Mut, immer wieder hinzusehen.

Hin zu dem, was ich gerade für wahr halte – und es liebevoll zu hinterfragen.

In meinem Raum darf sich deine Wahrheit zeigen. Nicht als Dogma, sondern als lebendiger Kompass. Damit du in Einklang mit deiner inneren Stimme deinen eigenen, echten Weg gehen kannst.

Liebe entsteht, wenn wir uns öffnen.

Wenn wir nicht nur reden, sondern uns wirklich mitteilen. Von Herz zu Herz. Ich glaube an die Kraft der Verbundenheit – achtsam, zart und ehrlich.

Sie ist der Boden, auf dem Wahrhaftigkeit wachsen darf.

Wo Liebe und Wahrhaftigkeit sich begegnen, darf Neues entstehen – ganz ohne Bewertung, ganz bei dir. Wachstum heißt für mich: Die eigenen Perspektiven weiten. Neue Entscheidungen treffen. Sich selbst neu erleben – aus der Mitte heraus, selbstbestimmt.

Diese Haltung fließt in jedes Gespräch, jede Begleitung, jeden Raum mit dir.

Meine Stärken
für dich:

Sie lassen deinen Coachingprozess zum Erlebnis werden.

kompromisslos empathisch 100%
offen für dein Multiversum 95%
bedingungslos wertschätzend 90%
konsequent ressourcenorientiert 90%

Warum Du dich für mich entscheiden solltest:

Ein neuer Umgang mit einem Problem entsteht nicht zufällig, sondern ist Ergebnis eines aktiven Lernprozesses. Die Coachinggespräche bieten dafür die Grundlage. Deshalb gestalte ich die Gespräche so, dass Du:

  • Deine Herausforderung in der Situation erkennst
  • Zusammenhänge, Werte, stressverstärkende Gedanken und Motive reflektierst
  • blockierende Emotionen erspürst
  • dein Ziel dahinter erkennst

Probleme binden meist viel Energie in Form blockierter Emotionen. Sie verhindern die dahinter liegenden Bedürfnisse erfüllen zu können.

Ich werde Dich dabei begleiten:

  • emotionale Blockaden aufzulösen
  • individuelle emotionale Ressourcen daraus wachsen zu lassen
  • sie in Mikroübungen für den Alltag parat zu haben
  • dich darüber hinaus mit Super-Ressourcen versorgen zu können

Im Stress sind wir schnell damit beschäftigt Anforderungen und Erwartungen von außen gerecht zu werden. So verlieren wir uns, unsere Bedürfnisse schnell aus den Augen. Machen aber gern andere dafür verantwortlich.                              Ich begleitet dich:

  • dir deine Verantwortung für deine "innere Landkarte" zurückzuholen
  • zu erkennen wo dein blinder Fleck Schatten in dein Leben wirft
  • den Schatten mit Licht zu füllen, ihn in Balance zu bringen, damit er wieder zu deiner Stärke wird
  • persönlich zu wachsen

``Was du suchst, ist nicht im Außen
– sondern in dem Raum, den du dir selbst erlaubst.``

-unbekannt-

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